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这几天的天气开始升温，尤其是南方的妹子都已经穿裙子了，很多人都认为夏季马上来临，这种天气不需要再去汗蒸出汗了，搬会儿砖，做做家务照样能出汗，干嘛还要去汗蒸呐。 这种想法是错误的，汗蒸没有所谓的淡旺季，汗蒸不只是让身体出汗，更重要的是能够调节身体酸碱平衡度，打开微循环，促进身体。再就是汗蒸出的汗和运动出的汗完全不同，无论什么时候，汗蒸出的汗不粘不臭，而且滑滑的，是一种天然的护肤品，这方面很多蒸友都有这方面的体验。 夏季不但不能放弃汗蒸，更应该坚持下来。汗蒸讲究“冬蒸三九，夏蒸三伏”，这意思就是在身体需要外力辅助的时候，我们千万不能放弃。夏季坚持汗蒸能够以热攻毒，能够把身体深层的寒毒逼出体外。 夏季汗蒸的好处 排毒养颜 　　夏季湿气较重，湿气过重就会出现头昏头重、憋闷、恶心、食欲不振等症状。尤其是有亚的人自身调节能力较差，容易造成疾病的发生。通过夏季汗蒸能有效排除体内湿毒。以中医而言，以发汗及苦温药材，而为祛湿法宝。 冬病夏治 　　夏季是调理体寒症状的好时机，体寒虽然不疼不痒，但是长期下去会造成很多的病症。夏天从大自然的角度来说，处于一个高温度环境，寒症这时候也是容易痊愈的。所以夏季才是治疗冬病的 时机，这时积寒也易被赶出来。 以热除热 　　夏季气温接近人体的温度，人体散热方式以排汗为主，如果用热来除热也是一种比较好的养生方法。在汗蒸房内，人体大量排汗过程中会带走体内多余的热量，走出汗蒸房后，便会有种比较清凉的感觉。 美白 到了夏季，皮肤分泌的油脂、汗液以及新陈代谢产生的废物增多，这些污物会堵塞毛孔，妨碍皮肤正常排泄，严重影响皮肤的生理功能，加速皮肤的老化。经常汗蒸能够及时疏通毛孔，让皮肤更白嫩。 所以各位朋友们，请花一些时间关注自己的身体。少吃寒凉食物，多吃温补的食物。少去打麻将，多去做汗蒸，身体是革命的本钱，未来的你一定会感谢今天注重养生的你。

由于现代社会生活节奏快，工作压力也比较大，经常熬夜加班，缺乏运动。因此很容易导致很多人长胖。说是简单，实施起来却不是那么容易。的方法看似很多，但并不是人人适合，所有的人都能够坚持下来的，如果中途放弃，还容易反弹。今天就带大家一起来了解汗蒸。 汗蒸原理 汗蒸是现代一种非常流行的休闲放松方式，其实它是从古朴的黄泥和各种石头加温，人或坐或躺，用于驱风袪寒、暖体活血的方式改良，使用电气石产生热量，在高温汗蒸房里进行蒸浴，达到类似传统汗蒸的效果。 汗蒸多久看到效果 汗蒸是否看到效果并没有具体期限，这还要由者自身情况来决定。不过，无特殊情况，比如只是单纯的脂肪型肥胖，而非病理性或体虚型肥胖的人，一般来说，连续汗蒸一个月，并且蒸完之后不暴饮暴食，同时生活中结合好合理的饮食和等能看到一定的效果，一个月或许能瘦个7、8斤。 所以，对于汗蒸的这种作用要辩证地看，不可盲目夸大，要达到理想的效果并维持功效稳定，还是需要长期积累，并不能一蹴而就。 汗蒸一次多长时间 一般来说，汗蒸一次的时间为40分钟到1小时左右为宜。不过，对于出汗比较慢的情况，可酌情适当延长蒸的时间，但也不要延长过久以及还得根据自身状况决定。 另外，出汗慢估计是体质的原因，如汗腺不通或体内寒气大。建议汗蒸前多喝水以及汗蒸时适当喝些水，温度放高点， 不要通过延长汗蒸时间来弥补没达到的汗蒸效果。再说，出汗太多也并不一定是好事，出汗虽说能带走热量，但汗蒸出汗过多却会导致钙流失，所以汗蒸的人 每天补钙。 汗蒸的坏处 1、流血者不可汗蒸，汗蒸时远红外线会促使血液加快，如果伤口过大或者是女性月经期间是不能汗蒸的，会流失更多的血。 2、心脏病、三高患者不适合高温汗蒸，如要汗蒸，需用低温。 3、小孩和孕妇不能汗蒸，小孩正在长身体，不能汗蒸，孕妇更不能汗蒸。 4、汗蒸过程中对时间有要求，时间不宜过长。 不宜汗蒸的肥胖类型 1、病理型肥胖不宜汗蒸。病理型肥胖是因某种特殊病症导致的，只有病治好肥胖才会改善，并不是外界方法能够做到的。 2、体虚型肥胖不宜汗蒸。如果你是因体虚造成的肥胖，这说明您本身能量就不足才导致的肥胖，而汗蒸反而会加大能量消耗，会使您能量不足更容易肥胖的，所以体虚型肥胖者不宜汗蒸。 3、体湿型肥胖不宜汗蒸。体湿型肥胖者即因体内湿气过重而造成的肥胖，这种情况也不宜汗蒸，会存在危险，轻则只是觉得待在汗蒸房胸闷气短，重则可能会晕厥过去